Jak zatrzymać objadanie się po pracy?

Wiele osób uważa, że kontroluje to, co je w ciągu dnia, ale zupełnie nie może zapanować nad swoim apetytem po pracy. Czy Ty też masz podobny problem? Jeżeli tak, może zdziwić Cię, jak wiele czynników pozornie nie związanych z jedzeniem, jest powodem wieczornego podjadania. Na poniższym przykładzie – jednego dnia z życia Pana Adama – […]

Continue Reading →
 

Nie stresuj mnie, bo utyję! czyli 4 wskazówki jak okiełznać stres

               Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że stres sprzyja tyciu? Ma to ścisłe uzasadnienie na poziomie biologicznym.  Stres podnosi poziom kortyzolu we krwi. Ta wysoka ilość kortyzolu nie dość, że wywołuje uczucie głodu to przyczynia się do odkładania tłuszczów w organizmie i sadełko rośnie. Co więcej, stres powoduje, że obniża się poziom serotoniny […]

Continue Reading →