Nie stresuj mnie, bo utyję! czyli 4 wskazówki jak okiełznać stres

               Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że stres sprzyja tyciu? Ma to ścisłe uzasadnienie na poziomie biologicznym.  Stres podnosi poziom kortyzolu we krwi. Ta wysoka ilość kortyzolu nie dość, że wywołuje uczucie głodu to przyczynia się do odkładania tłuszczów w organizmie i sadełko rośnie. Co więcej, stres powoduje, że obniża się poziom serotoniny […]

Continue Reading →
 

Jak pomóc dziecku żyć ze słodyczami w zgodzie. 6 psychodietetycznych wskazówek dla rodziców.

Trzeba sobie powiedzieć jasno. Czy Ci się to podoba czy nie, słodycze, w dzisiejszych czasach, są nieodłączną częścią rzeczywistości. Rodzice niechętnie dają smakołyki swoim dzieciom, bo słusznie obawiają się, że mogą im szkodzić. Dzieci natomiast bardzo niechętnie z nich rezygnują. Jak pogodzić potrzeby rodziców i dzieci? Co zrobić by słodycze mogły się stać w miarę […]

Continue Reading →